Pilates

 

Il Pilates è una tecnica e metodo di allenamento che ho trovato molto utile su di me e mi ha aiutato a conoscere molto meglio il mio corpo, rinforzandolo e stabilizzandolo, soprattutto per quello che riguarda la percezione della muscolatura profonda, della respirazione, la tenuta addominale e della schiena.

Ho iniziato a praticarlo anni fa e da allora ho sempre continuato a sperimentare su me stessa l’efficacia degli esercizi che il metodo propone, personalizzandoli e adattandoli a mia volta attraverso l’integrazione con spunti provenienti dalle varie tecniche di lavoro sul corpo che conosco.

Sono felice di poter proporre anche ad altri questa mia conoscenza e costruire un percorso insieme che può prevedere diverse possibilità, a corpo libero sul pavimento ma anche utilizzando alcuni attrezzi, oggetti e piccole macchine.

Le mie proposte sono:

• Sequenze Matwork
• Pilates con uso di piccoli attrezzi (soft ball, toning ball, pesi, wood pole…)
• Pilates con uso di Magic Circle, Roller Foam, Thera bands, Stretch Eze…
• Pilates con la Swiss Ball
• Pilates con Springboard
• Orbit Balanced Body

E…per chi non li conoscesse… ecco qualche foto su questi utili e interessanti (oltre che divertenti!) attrezzi: