Training con attrezzi

 

Nel corso della mia esperienza personale ho esplorato diverse tecniche e strumenti di allenamento e lavoro sul corpo, sperimentando le potenzialità di ognuno di essi che, fusi insieme, formano un mondo affascinante e ricchissimo.
Sempre più stanno diventando popolari forme di allenamento chiamate “cross training”, “training funzionale”… (cioè che traggono spunti e ispirazioni da discipline differenti, attraverso l’uso o meno anche di attrezzature e strumenti, utilizzate in sequenza, a circuito, alternando attività aerobica e anaerobica), che permettono di riunire vantaggi e peculiarità di varie tecniche e di essere personalizzabili e adattabili alle esigenze di tutti – sia professionisti nell’ambito della danza e/o sportivi già allenati, che persone che desiderano semplicemente riprendere contatto e conoscenza del piacere di muoversi o che hanno esigenze particolari legate a problematiche articolari, muscolari o di salute.
Personalmente, ho trovato molto utile l’ausilio di strumenti e attrezzi particolari che ho sperimentato negli anni su me stessa e non solo, e ora sono felice di mettere questa esperienza a disposizione di chi vorrà costruire insieme un percorso di studio e allenamento del corpo, prendendo ispirazione e materiale da diverse discipline e metodi, legati al mondo del fitness, dello yoga, della danza…In particolare, oltre che a corpo libero, offro la possibilità di lavorare con questo tipo di strumenti:

BOSU, TRX, BANDE ELASTICHE (Thera Bands, Loop e Strength Bands, Tubing Loop, ecc.), SWISS BALL, FRANKLIN BALLS, PALLA MEDICA, SOFT E WEIGHT BALLS, KETTLEBELL E PICCOLI PESI, STRUMENTI PROPRIOCETTIVI: BALANCE BOARD E ROTATOR DISCS, TRAMPOLINO REBOUNDER, JUMP ROPE, AMACA PER AERIAL YOGA/DANCE, PARETE ATTREZZATA PER YOGA ON THE WALL, TAVOLETTE CORE GALORE, ATTREZZI per BodyCode Workout (MasterStretch, Elvis, Sculptor, ProArch). Qui di seguito, alcune illustrazioni.